Доброго времени суток всем кто читает мой блог.
В последнее время почти каждое утро или обед я готовлю себе протеиновые панкейки, они одновременно полезные а главное низко калорийные. (150 ккал- на 100 грамм)
Попробуйте и вы приготовить, с малинкой они особенно вкусные!
РЕЦЕПТ:
В последнее время почти каждое утро или обед я готовлю себе протеиновые панкейки, они одновременно полезные а главное низко калорийные. (150 ккал- на 100 грамм)
Попробуйте и вы приготовить, с малинкой они особенно вкусные!
РЕЦЕПТ:
- 2.5 скупа протеина
- 20 грамм перемолотых овсяных хлопьев
- 1 целое яйцо
- 1 ч.л. разрыхлителя
- 2 ч.л. какао
- 150 мл. молока ( у меня жирность 2,5 %)
всё смешать и готовую смесь выливать небольшими порциями на разогретую предварительно сковороду, и готовить на среднем огне до появления пупырышек :) как только они появятся панкейк можно переворачивать, вот что в итоге у нас получилось :)
Приятного аппетита
если вам понравился мой новый пост поделитесь им с другими, мне будет приятно!
выглядит очень здорово!
ОтветитьУдалитьПриглашаю вас в свой блог! Меня зовут Елизавета и я надеюсь, что мой мир Вас вдохновит на что-то новое :)
http://atevazilerd.blogspot.ru/
у вас тоже интересный блог, с удовольствием подпишусь :)
УдалитьПрисоединяйтесь к нашей системе поиска рецептов
ОтветитьУдалитьДобрый день! Наш сайт mytasteukraine com - мотор поиска рецептов с сайтов и блогов. Загляните к нам, и если сайт Вам понравился – добавьте Ваш блог в разделе топ блогов и мы сделаем ваши рецепты доступными для большего количества интернет пользователей.
С уважением